减 🐘 脂减肥 🌺 术的减 🦆 肥效果
减脂减肥术是一种外科手术，通过移除胃的一部分或缩小其大小来 🌻 帮助患者减肥。它。被认为是治疗严重肥胖或病 🍁 态肥胖的有效方法
减肥效果研究表明，减脂减 🐵 肥术可以产生显 💮 着的减肥 ☘ 效果：
术后 1 年：平均 🦊 减重 5075% 过剩体重
术后 5 年 🐡 ：平均减重 🐴 3060% 过剩 🐕 体重
术 🌸 后 10 年：平均减重 2040% 过剩体重
减脂减肥术的 🕷 类 🐕 型 🌳
有几种不同的 🦉 减脂减肥术，包 🌹 括 ☘ ：
袖状胃切除术：移除胃的大部分，留下一个狭长 🌹 的袖状结构。
RouxenY 胃旁路术：将胃分成 🐺 一个小的上胃袋和一个较大的下胃袋。然后将上胃 🌵 袋连接到小肠，绕。过大部分胃和十二指肠 🐎
Mini 胃旁路术：与胃旁 🌼 路 🐡 术 RouxenY 类似，但连接到 🕸 小肠的胃袋更大。
维持体 🐛 重减轻
减 🐘 脂 🐧 减肥术后维持体重减轻非常重要。这包 🌷 括：
健康饮食：专注于富含蛋白质、低碳水化合物和 🌺 低脂肪的食 🦆 物。
定期锻炼：每周进行至少 150 分钟的 🦊 中等强 🐝 度有氧运动 🐘 。
定期 🦈 随访：与医疗保健提供者定期进行随访，以监测进展 🐵 和提供支持 🦄 。
风险和 🌷 并 🐦 发 🌼 症
与任何外科手术一样，减，脂 🐬 减肥术也存在风险和并发症包括：
出血胃食管反 💮 流病
腹泻 🐶 或便秘
总体而言，减，脂减肥术是一种有效的方法可以帮助患 🐵 有严重肥胖的人显着减轻体 🐕 重。在，决。定是否接受手术之前了解其风险和好处非常重要
早餐：燕 🌷 麦片拌奇亚籽和浆果
午餐 🐎 ：烤鸡沙拉配全 🌴 麦面 🌴 包
晚 🕸 餐 🍀 ：鲑鱼配烤 🦈 蔬菜和糙米
周二早餐：全 🐕 麦吐 🦁 司配鸡蛋和鳄 🌳 梨
午 🦆 餐：金枪鱼三明 💮 治 ☘ 配全麦面包
晚餐：虾仁炒 🦄 西 🐘 兰花 🐈 和胡萝卜
周三早餐 🦍 ：希腊 🐵 酸奶配水果和坚果
午餐：火鸡三明 🌻 治配生菜 🍀 和 🦍 西红柿
晚餐：鸡胸肉配蒸西 🐝 蓝花和红薯
周四早餐 🍁 ：全麦华夫饼 🌷 配水 🌼 果酱
午 🐟 餐：藜麦沙拉配鹰嘴豆、西红柿和黄瓜
晚餐：烤 🐺 排骨配芦笋和烤土豆
周五早餐：鸡蛋煎饼配火腿和 🐞 奶酪
午餐：鸡肉沙拉配芹 🌼 菜和胡萝卜棒 🍁
晚餐：披萨配 🐎 全麦面皮 🐠 、蔬菜和瘦肉 🦋 蛋白
周六早餐：法 🌼 式 🌹 吐司配新鲜 🪴 水果
午 🦅 餐：外卖寿司（选 💮 择 🐛 生鱼片、蔬菜卷）
晚 🌳 餐：烤鸡配 🌷 藜 🌺 麦沙拉和蒸抱子甘蓝
周日早餐：全麦煎饼配枫 🦋 糖浆和坚果
午餐：烤火鸡三明治配全麦 🌺 面包
晚餐：炖牛肉配土豆和 🐎 胡萝卜
零食选项：水 🐋 果（苹果 🐡 、香、蕉浆 🐈 果）
蔬菜（胡 🐳 萝卜、芹菜 🦍 、黄瓜）
坚 🌺 果 💐 和种子 🐺
希腊酸奶每天喝810杯水 🦅 。
专注于食用 🐕 完整的、未加工的食物 🐡 。
限制 🐴 加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。
定 🐴 期锻炼至 🐘 少30分钟。
设定现实的 🐯 减肥目标（每周 🐯 0.51公斤）。
倾听身体的饥饿感，只在饥饿 🐡 时进食。
如果你有任何健康 🐳 状况，在改变饮食或 🌴 锻炼方案之前 💮 咨询你的医生。
中药减 🌲 肥减脂
中医认为肥胖主要由脾虚湿盛、气、滞血瘀阴阳失衡等因素导致因。此中，药、减肥、减。脂主要通过调理气血化痰祛湿健脾利 🦊 湿等途径来达到减肥效果
常 🌿 见的中 🐞 药减肥减脂药材：
1. 山楂 🦊 :
理 🌲 气化 🦁 瘀 🐞 ，消滞降脂。
2. 荷 🐎 叶 🐱 :
清热 🌾 解暑 🐴 ，利尿消肿。
3. 陈 🐬 皮 🦅 :
理 🌲 气 🦆 健脾，化痰除湿。
4. 茯苓 🕊 :
健脾利 🐈 湿利 🕸 ，水消肿 🐒 。
5. 白 🐋 术 🦟 :
健脾 🌹 益气，燥 🦆 湿 🦉 化痰。
6. 泽 🐛 泻 🦅 :
利尿消肿，清 🍀 热解毒。
7. 绞 🐟 股蓝:
增强免疫力，降 🌾 脂降压 💐 。
8. 冬 🕊 瓜 ☘ 皮 🐒 :
利尿 🍀 消肿，清热解毒。
9. 决明 🐡 子:
清肝明目，降脂通 🐡 便。
10. 山 🐈 药 🌸 :
健脾 🌼 益胃，增强饱 🕊 腹感 🕷 。
中药减肥减脂方剂 🦄 ：
1. 减肥茶 🌳 :
山楂、荷、叶 🦢 、陈皮决明子各15g，茯、苓、白术泽泻各10g，绞 🐒 股蓝5g。将，药15g，材。混合每日取沸水冲泡代茶饮
2. 排毒 🌷 养颜 🐋 汤:
冬瓜皮、茯、苓、薏仁赤 🌳 小豆各15g，山、药白扁豆各10g。将，药材洗净加水炖煮30分，钟 🐎 。加入适量盐 🐋 和鸡精调味即可
3. 消脂减 🐛 肥 🌵 丸 🌲 :
山楂、荷、叶、陈、皮、茯、苓白 🦟 术泽泻绞股蓝等药材按一定比例研磨成 🦆 粉，制成胶囊或片剂服用。
注意事项：中药减肥需在医师指导 🌵 下进行，不可盲目服用。
中药减肥效果 🐅 因人而异，需要坚持服用一段时间才 🌺 能 🌴 见效。
中药减肥减肥期间应 🐕 注意饮食 🐕 清淡，少吃油 🕷 腻、辛辣食物。
脾胃虚弱者、孕、妇哺乳期 🐋 妇女慎用中药减肥。
富含儿 🦉 茶素抗氧 🦢 化剂，有助于提高新陈代谢率和脂肪燃 🐅 烧。
多酚化 🐬 合物可抑制脂 🕷 肪吸收 🐶 。
研 🐳 究表明 🌲 ，绿茶提取物可以帮助减少腹部脂肪。
乌龙茶绿茶和红茶之间的混合物，含 🐟 有大量茶 🌼 多酚。
茶多酚已被证明可以促进脂肪分解并抑制脂 🦋 肪储存。
对体重管理和 🦉 减少腰围有效。
普洱茶发酵茶，富含微生物 🌳 。
微生物可以帮助分解脂肪，促进 💐 肠道健康。
研究表明，普洱茶可以 🐼 帮助降低胆固醇水平和体重。
荷叶茶传 🌿 统 🐎 上用于减肥。
含有黄酮类化合 🌷 物，具有，利尿作用有助于 🦄 排出体内多余的 🐡 水分。
研究发现，荷叶茶可以帮助降 🐛 低食欲 🌸 和体 💮 重。
决明子茶泻药茶，有助 🦁 于清除肠道。
含有大黄 🌵 素，可以促进消化和排便。
研 🐞 究表明，决明子茶可 🐕 以帮助减少腹部脂肪。
其他注意 🌸 事 🍁 项
茶的减肥 🐬 效果 🦢 因人而异。
适 🐦 量 🕊 饮用（每天 🐡 23 杯）。
避免在睡前喝茶，因 🐧 为它含有咖啡因。
茶不能代替均衡的 🐎 饮食和规律的锻炼。
