手术后23小时内
清淡流质：水、椰子水、澄清果汁
冷苏打饼或全麦吐司：少量
手术后36小时
软质食物：香蕉、苹果酱、酸奶
清汤：鸡汤、骨 broth
小块软芝士
手术后612小时
易消化的固体食物：煮熟的蔬菜、烤鸡、鱼
米饭、面条、土豆泥
手术后1224小时
正常饮食，但应避免：
油腻或高脂肪的食物
辛辣或酸性食物
酒精
后续几天
继续吃健康均衡的饮食
多喝水
避免高钠食物
避免过度食用乳制品和加工食品
咨询医生或注册营养师有关具体饮食建议
重要提示：
喝大量的水以保持水分。
遵循医生的建议，避免某些食物。
逐渐增加食物的摄入量。
如果出现任何*反应或不适，请立即联系医生。
蛋白质：
高蛋白饮食有助于促进组织修复和肌肉再生。
每日目标蛋白质摄入量：每公斤体重 1.21.7 克。
良好来源：瘦肉、鱼、家禽、豆类、鸡蛋。
复合碳水化合物：
复合碳水化合物提供能量，支持身体的愈合过程。
每日目标碳水化合物摄入量：每公斤体重 46 克。
良好来源：全谷物、水果、蔬菜。
健康脂肪：
健康脂肪有助于减少炎症和支持组织修复。
每日目标健康脂肪摄入量：总热量的 2030%。
良好来源：橄榄油、鳄梨、坚果、种子。
水分：
充足的水分对于愈合过程至关重要，因为它可以输送营养物质和氧气。
每日目标水分摄入量：根据体重和活动水平而异，但一般建议每天喝 810 杯水。
避免的食物：
加工食品：含糖饮料、高盐小吃和加工肉类会加重炎症。
精制碳水化合物：白面包、白米和糕点会快速升高血糖水平，干扰愈合。
酒精：酒精会脱水并抑制愈合。
含*的饮料：*会增加焦虑和失眠。
其他有益的食物：
富含抗氧化剂的水果和蔬菜：蓝莓、菠萝、菠菜和西蓝花等食物有助于减少炎症并支持愈合。
姜黄：姜黄素具有抗炎和抗氧化特性，可能有利于愈合。
骨汤：骨汤含有胶原蛋白，一种有助于皮肤和组织修复的蛋白质。
发酵食品：酸奶、克菲尔和酸菜等发酵食品含有益生菌，可以支持肠道健康并增强免疫力。
术后饮食指南：
术后di一天：
多喝水或电解质饮料，以补充流失的体液。
食用清淡流质食物，如汤、果汁、奶昔。
避免含*和酒精的饮料。
术后 23 天：
继续多喝水和电解质饮料。
逐渐加入易消化的固体食物，如粥、酸奶、蒸鱼。
避免油炸、高脂肪或辛辣的食物。
术后 47 天：
继续均衡饮食，包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和健康脂肪。
避免加工食品、含糖饮料和高脂肪食物。
确保摄取足够的蛋白质，以促进愈合。
术后 7 天后：
恢复正常饮食，但避免食用高脂肪或辛辣的食物。
继续多喝水以促进新陈代谢。
术后避免的食物和饮料：
酒精
含有*的饮料
吸烟
高脂肪食物
辛辣食物
加工食品
含糖饮料
促进恢复的额外提示：
充足的休息
定期*手术区域以减少肿胀和促进血液循环
穿着压力衣以控制肿胀和促进愈合
避免剧烈运动，直到医生批准
抽脂后推荐食用的水果：
菠萝：富含菠萝蛋白酶，有助于减少肿胀和瘀伤。
木瓜：含有多种抗氧化剂和消化酶，有助于减少炎症和促进愈合。
蓝莓：富含抗氧化剂，有助于降低炎症和保护皮肤。
草莓：同样富含抗氧化剂，有助于促进皮肤愈合和减少疤痕。
奇异果：富含维生素 C 和纤维，促进胶原蛋白生成和伤口愈合。
西瓜：含水量高，可以帮助保持水分。
橙子：富含维生素 C 和钾，有助于增强免疫*和促进伤口愈合。
柠檬：富含柠檬酸，有助于促进消化和减少胀气。
苹果：富含纤维，有助于保持饱腹感并促进规律排便。
以下水果也可能对术后恢复有益：
香蕉：富含钾，有助于降低血压和防止肌肉痉挛。
牛油果：富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于滋养和修复皮肤。
芒果：富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫*。
哈密瓜：含水量高，可以补充术后流失的水分。
注意：
在抽脂手术后，应遵循医生的饮食建议。
避免食用高脂肪、高糖和加工食品。
摄入大量富含水的水果和蔬菜。
保持水分，多喝水和电解质饮料。
