没有科学证据表明睡前小动作可以改善宽下颌角改善下颌角。的方法包括手术（如正颌手术）和（非手术方法如注射填充 🌹 剂）。
抱歉，我 🌼 没有医疗专业知识来回答这个问题。如，果。您遇到下颚收缩问题建议 🌺 去看医生或 🐬 牙医
没有科学 ☘ 证据表明睡姿与下颌骨变宽有关。
下 🐴 颌骨变宽主要与以下因素 🦄 有关：
遗传：下颌 🌸 骨的大小和形状主要由遗传决定。
激素：生长激素和性激素在青春期促进骨 🦄 骼 🌼 生长，包括下颌骨。
营养：充 🐦 足的钙、磷和维生 🌹 素 D 对 🌹 骨骼健康和生长至关重要。
环境因 🌵 素：嚼口香糖或坚硬的食物可以锻炼咬肌，从而间接影响下颌骨的形状。
按摩改善下颌角宽 🐘 大的方 🌴 法
1. 滚球 🐦 按 🐧 摩 🌾
使用泡 🪴 沫滚筒或网球，沿着 🐦 下颌线来 🐞 回滚动。
从下巴开始，向耳朵 🐋 方向 🐕 滚动。
每 🦄 侧进行 🦆 2030 次。
2. 按压式 🦋 按 🌴 摩 🐶
用拇指和食指捏住 🌳 下 🦉 颌角处。
向 🐳 内按 🌺 压，保 🐞 持 1015 秒。
重 🦈 复 🌷 2030 次 🦄 。
3. 提拉式按摩 🍀
双手放在下 🌲 颌角处 🐅 。
向上提拉，同时捏住肌肉 💮 。
保 💮 持 1015 秒 🐵 。
重 🐠 复 2030 次。
4. 按 🐝 摩棒 🦁 按摩
使用按摩棒在下 🌷 巴线上按压 🐡 。
从下巴开始，向 🐼 耳 🐘 朵方向推 🦆 。
每侧进行 🐘 2030 次。
5. 刮 🌻 痧 🐋 按摩
使用刮痧板在 🦄 下巴线上刮痧。
从下巴 🐵 开始，向耳朵方向刮。
每 🐈 侧进行 🐘 2030 次 💮 。
注意事项：按 🐟 摩时 🌲 不要使用过大的力道 🍀 。
如果按 🌿 摩后出现疼痛或不 🐝 适，请立即停止 🌷 。
每天进行 510 分钟按摩，坚持一段时间 🐝 后会有效果。
按摩 🕊 只能改善视觉效果，不能改变骨骼结构。
