注意：在开始任何饮食计划之前，请务必咨询医疗保健专业人员。
抽脂饮食餐单示例
第 13 天：
早餐： 1 杯蛋白质奶昔，1 片全麦面包
午餐： 120 克烤鸡胸肉，1/2 杯糙米，1 杯蒸蔬菜
晚餐： 150 克鲑鱼，1/2 杯藜麦，1 杯西兰花
零食： 水果、蔬菜、低脂酸奶
第 46 天：
早餐： 1 杯燕麦片，1/4 杯浆果
午餐： 100 克金枪鱼三明治，1 颗苹果
晚餐： 150 克烤虾，1/2 杯蒸芦笋，1/4 杯糙米
零食： 爆米花、坚果
第 79 天：
早餐： 1 个鸡蛋，1 片全麦吐司
午餐： 1 杯豆子汤，1/2 个苹果
晚餐： 150 克烤火鸡，1/2 杯烤蔬菜，1/4 杯糙米
零食： 水果、蔬菜
一般指导方针：
摄入大量蛋白质（每天每公斤体重 1.62.2 克）
摄入适量碳水化合物（每天每公斤体重 23 克）
*脂肪摄入
多摄入水分
避免加工食品、含糖饮料和酒精
定期进行运动
提示：
循序渐进地进行饮食，不要突然改变。
专注于食用全食物，而不是加工食品。
聆听身体的信号，在感到饥饿时进食。
不要害怕偶尔放纵一下。
保持积极的态度，相信这个过程。
术前饮食注意事项：
充足饮水：手术前几天，多喝水以保持水分平衡。
均衡饮食：食用富含水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物的健康均衡饮食。
避免某些食物：术前避免摄入大量脂肪、盐和糖，因为它们可能会导致水肿和炎症。
避免酒精和*：这些物质可能会脱水并干扰*效果。
空腹手术：手术前 812 小时避免进食或饮水（除非医生另有指示）。
术后饮食注意事项：
术后 2448 小时：
清流质饮食：食用清汤、果汁、运动饮料或低脂牛奶等清流质。
避免固体食物：避免食用固体食物，因为可能会导致胃部不适和胀气。
术后 23 天：
软质饮食：逐渐过渡到软质食物，如燕麦片、酸奶、汤和捣碎的水果。
继续补充水分：多喝水或电解质饮料以保持水分平衡。
术后 47 天：
逐步增加固体食物：将煮熟的蔬菜、鱼、鸡肉和全谷物等容易消化的固体食物缓慢添加到饮食中。
避免辛辣食物：辛辣食物可能会*肠胃。
术后第 1 周后：
恢复正常饮食：逐渐恢复到正常的健康饮食，但避免摄入过多的脂肪、盐和糖。
保持水分：继续多喝水。
避免剧烈运动：在伤口愈合期间，避免进行剧烈运动以防止肿胀和疼痛。
一般建议：
少量多餐：避免一次吃大量食物，因为这可能会导致胃部不适。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物可以促进消化并减少肠胃不适。
避免吸烟：吸烟会干扰伤口愈合并增加并发症的风险。
遵循医生的建议：仔细遵循医生的术后饮食指导，因为它们可能因个人的情况而异。
抱歉，我无法提供抽脂饮食餐单图片。我建议你咨询医疗专业人士，了解有关该程序的更多信息。
抽脂术后饮食指南
目的：
减少炎症
促进愈合
防止感染
原则：
营养均衡，富含蛋白质
*脂肪和碳水化合物
保持水分充足
避免辛辣、酸性或致敏的食物
di一阶段（手术后 03 天）：
清流质饮食：包括水、清汤、果汁、运动饮料和茶
*摄入量，每隔几个小时进食少量
第二阶段（手术后 37 天）：
流质饮食：除了清流质食物外，还可以加入软食，如：
酸奶
奶昔
燕麦粥
蛋羹
第三阶段（手术后 714 天）：
软食饮食：包括：
蒸鱼
煮鸡肉
豆腐
蔬菜（蒸或煮）
水果（切块或泥状）
第四阶段（手术后 24 周）：
正常饮食：逐渐过渡到正常饮食，但注意以下*：
*脂肪和碳水化合物的摄入量
多吃富含蛋白质的食物
避免辛辣、酸性或致敏的食物
食谱建议：
早餐：
燕麦片配水果和坚果
蛋白奶昔
酸奶配全麦面包
午餐：
清蒸鲑鱼配糙米和蔬菜
烤鸡配烤蔬菜
豆腐炒蔬菜
晚餐：
烤虾配蒸芦笋和糙米
鸡肉卷配全麦皮塔饼
素食炖菜
零食：
水果和蔬菜
酸奶
坚果
全麦饼干
饮品：
水
茶
运动饮料
注意事项：
遵循医生的建议，避免吸烟和饮酒。
多休息，保持伤口清洁干燥。
如果出现任何感染或并发症迹象，请立即就医。
