富含 🌴 蛋白质的 🐛 食物 🐴 ：
鸡蛋富含铁 🦈 的食物 🌸 ：
红肉富含 🐎 锌的食物：
牡蛎富含维生素B的食物 🦋 ：
全谷物富含维 🌳 生 🦆 素C的食物：
柑橘 🦁 类水 🐶 果 💐
西兰花富含维 🐋 生素E的食 🐯 物：
坚果其他有 🌷 益 🐯 的食物 🐅 ：
菠菜：富 🦢 含铁、叶酸和抗 🌲 氧 🕊 化剂
绿茶：富 🌸 含 🕸 抗氧化剂
洋葱：富含 🦆 槲皮素，具有抗 🌹 炎和抗氧化 🦍 作用
生 🐡 姜：富含姜黄素，具有抗炎作用
富 🐞 含铁 🐝 的 🐅 食物
瘦肉富含蛋白 🐒 质的食物 🐈
瘦肉富含维生素 B 的食 🪴 物
强化谷物富 🍁 含锌的食物 🐠
牡蛎富含 🌷 铜 🌲 的食物
蘑菇富含生物 🕊 素的 🌳 食物
肝脏其他 🐒 有 🌷 益的食物
绿茶保持 🐘 充足的睡眠和运动。
避 🐝 免吸烟和 🌿 过量饮酒。
使用温和的洗发水和 🦆 护发素。
避免过度 🪴 造型或使用热工具。
定期修剪头发以 🍀 去除分 🐘 叉 🕊 。
咨询医生或营 🕸 养师以找 🦟 出任何潜在的营养缺乏。
富 🐬 含蛋白质 🕊 的食物 🌼 ：
瘦肉：鸡肉、鱼肉、牛 🐎 肉 🍁
豆类：扁豆 🐈 、鹰、嘴 🌷 豆 🦢 黑豆
豆腐富含铁的 🐳 食物：
动物肝 🌴 脏（例如猪 🦁 肝、牛肝）
瘦肉绿叶蔬菜（例如 🕷 菠菜、羽衣甘蓝）
富 🐈 含 🪴 维生素 C 的食物 🐺 ：
柑 🍀 橘类水果（例如 🐘 橙 🐕 子、葡萄柚）
奇异果富含维生 🐺 素 🐴 D 的 🦍 食物：
三 🦟 文 🐦 鱼等肥鱼
强化牛奶富 🕸 含锌的食 🐒 物 🌾 ：
蚝富含维生 🐵 素 🦢 B6 的食物：
鸡肉富含 🐈 铜的食 🦈 物 🐎 ：
动物肝脏其 🕊 他有益于防脱发和促进长发的食物：
绿茶米诺地尔（外用）：一种局部用药，可刺激头 ☘ 发生 🐕 长。
非那 🐅 雄胺（口服）：一种处方药 🌸 ，可阻止体内将睾酮转化为二氢睾酮（DHT），DHT 是导致男性脱发的激素。
处方药：杜 🦅 他雄胺（口服）：另一种阻止 DHT 形成的处方药。用。于治疗男性 🐋 脱发
环 🐒 丙沙星（口 🐋 服）：一种抗生素，可，用于治疗 ☘ 某些类型的脱发如休止性脱发。
皮质类固醇（局部或口服）：可减轻炎症和抑制免疫系统，这，有助于治疗某些类型 🐞 的脱发如斑秃。
注意：在服用任何药物之前，咨 🐅 询医疗保健专业人 🕊 员非常重要。
药物的效果 🕊 可能因 🦁 人而异。
某些药物可能产 💮 生副作用，例如性欲减退、勃起功能障碍和头皮刺激。
