免责声明 🕸 ：建议在进行任 🌾 何美容手术之前咨 🐘 询合格的医疗保健专业人员。
下颌角切除 🐠 术
下颌角切除术是通过手术切除下 🕷 颌骨角的程序，以缩小下颌和瘦腮帮。
步骤：1. 麻醉：通 🦄 常使用 🦈 全 🦉 身麻醉。
2. 切口：在口腔内或耳后耳垂下 🐶 方做切口。
3. 骨骼切 🐵 除：使用手术刀或骨 🌺 锯 🐬 切除下颌角。
4. 缝合：使用可溶解的 🌳 缝 🌹 合线关闭切口。
恢复：手术后需要戴 🌿 绷带或支托数周。
疼 🐬 痛和肿胀通常会持续数天至 🌿 数周。
恢复期间会限制饮食 🌻 ，只能吃软食。
瘀 🌴 伤和麻木可能会持续一段 🐎 时间。
完全恢复可 🐋 能 🐡 需 🌲 要数月时间。
风险：骨愈 🌹 合问题 🕊
满意度低注射 🪴 瘦 🐶 脸针：
注射肉毒杆 💐 菌毒素可以暂时放松下颌肌肉，使下颌看起来更苗条。
效果通常持续 🦍 36个月。
脂肪抽吸：如果腮帮上有过多的脂肪脂肪，抽，吸可以 ☘ 去除多余的脂肪使下颌看起来更瘦。
激光溶脂：激光溶脂使用 🐋 激光能量溶 🐧 解脂肪，改善下颌轮廓。
注意事项：这些方法的效 🐼 果 🦍 因人而异。
并非所有人都 🦢 适合进行手术或非手术瘦 🐼 腮帮。
在进行任何治疗之前咨 🦊 询合格的医疗保健专业人员非常重要。
确 🐵 保 🐛 与您的医生充分讨论 🌲 风险、益处和预期结果。
通 🐛 过 🪴 运动瘦 🦁 腮帮子的方法
1. 下颌 🦉 抬 🦟 起
仰卧，双，膝弯曲双足平放在地 🐦 上 🌾 。
将 🌷 下 🐯 颌 💮 抬起，使下巴指向天花板。
保持 1015 秒 🦟 ，然后放松。
重复 1015 次 🌵 。
2. 舌头抬高 🌴
坐或站立，脊椎挺 🌲 直 🦟 。
将舌头顶向你的上颚 🐝 ，越用 🌴 力越好。
保持 1015 秒，然 🕸 后放松。
重 🐦 复 🕸 1015 次。
3. 下 🦊 颌 🕷 转动 💮
坐或站 🐞 立 🐬 ，脊椎 🐶 挺直。
张开嘴，将下颌向前伸 🐧 。
顺时针和 🌿 逆时针 🌹 转动下颌 🦈 ，每次 1015 秒。
4. 下 🌾 颌 🐵 咬合
将一片口香糖或一 🐺 块软木塞放在牙齿之间。
用力 💐 咬合，保持 1015 秒，然后放松。
重 🐞 复 🐘 1015 次。
5. 下 🐶 颌推拉 🐠
坐 🐕 或站立，脊椎挺 🌾 直。
将双 🌼 手放在下巴上，并，施加压 🐯 力将下 🌺 巴向后推。
对抗阻 🐠 力，将下巴向前拉 🐒 。
重 🐼 复 🍁 1015 次 🦍 。
注意事项：每天进 🦍 行这些运动每，次 1015 分钟。
逐渐增 🐺 加运动的强度和频率。
如果感到任 🐋 何疼痛或不适，请立即停 🐡 止。
这些运动可以帮助收紧下颌肌 🐛 肉，但无法永久性地改 🐱 变骨骼结构。
如果您 🐬 有严重的下颌问题 🌹 ，请咨 🐬 询医疗专业人士。
通过运动 🦋 瘦腮帮的练习
正 🦈 颌 🌹 运 🐝 动：
坐直，肩 🐕 膀放 🌼 松。
轻咬 💮 下唇，将下 🌷 颌向前 🐵 伸。
保持这个姿 🌹 势 1015 秒，然后放松。
重复 🦋 1015 次 🦈 。
侧面咬合运 🐅 动 🐒 ：
坐直 🐘 ，肩膀放松 ☘ 。
将下 🕷 颌向一侧移动，咬紧牙齿。
保持这个 🌼 姿 🌾 势 1015 秒，然后放 🦟 松。
重 🌲 复 🌺 1015 次，换 💮 到另一侧进行。
下 🐶 颌抬 🦊 起运动：
坐 🌲 直，肩膀放松 🦊 。
将下颌向上抬 🐒 起，形成双 🕷 下巴 🌲 。
保持这个姿势 ☘ 1015 秒，然后放松。
重 🌷 复 🦋 1015 次。
下 🐳 颌旋 ☘ 转运动：
坐直，肩膀放 🐝 松。
顺时针和逆时针 🐧 方向旋转 🦆 下颌，形成 ☘ 一个圆形。
重 💮 复 1015 次。
鼓气运动 🐧 ：
坐直，肩 🕊 膀放 🦄 松。
深吸 🦢 一口气，然后将空气从脸颊用力 🐵 向外吹 🦉 。
重 🌸 复 🐳 1015 次。
注意事项：这些练习应该逐步进行 🐋 ，不要 🌷 过度 🦊 用力。
如果感到疼痛或不适，请停止 🐅 并咨询医疗专业 🕷 人士。
规律进行这些练习 🐼 以达到 🕸 最佳效果。
仅靠运动瘦腮帮可能需要 🪴 很长时间，因此需要耐心 🌾 和坚持。
这些练习可能不适 🕸 用于所有人，尤其是那些咬合不良 🦉 或下巴 🦍 关节有问题的人。
自然瘦下颌角 🦁 的方法，无 🦅 需手术
1. 面部 🦊 练习
咬合运动：用力咬合牙齿 🌼 ，保持 🦆 5 秒，钟重复 10 次 🦆 。
下巴提升：头部后仰，用下巴向上抬起 🐡 。保持 🐺 10 秒，钟 10 重。复次
舌头运动：用舌头顶住 🐯 上 🐧 颚，保持 10 秒钟。重 🌴 10 复。次
2. 按 🦆 摩 🦁 和滚脸 🕸
使用按摩滚轮或手指 💮 ，从下颌 🦊 角开始向耳垂方 🦢 向轻柔按摩。
顺着下颌线按压，以促进 🐱 淋巴引流。
3. 咀嚼 ☘ 硬质 🪴 食 🍀 物
咀嚼硬质食物，如苹果、胡，萝，卜或坚果可以帮助锻炼 🦊 下颌肌肉从 🐺 而减少脂肪。
4. 健康 🐡 饮食和充足 🦢 水 🌵 分
保持健康 🦁 的 🦆 饮食，避免食用高热量 ☘ 高、脂肪的食物。
充足 🐒 的 🦅 饮水可以 🦈 帮助减少面部浮肿。
5. 充 🐵 足睡眠和压力管 🐛 理 🐘
充足的 🐟 睡眠可以减少皮质醇水平，这是一种与脂肪储存相关的压力激素。
管理压力可以通过锻炼、瑜伽 🐒 或冥想来帮助减 🐱 少下颌角脂 🐋 肪。
6. 改善姿 🐺 势
良好的姿势可以帮助拉 🐒 伸颈部和下颌肌肉，从而减少面部脂肪。
避免长时间低头看手机 🦆 或电 🐅 脑。
注意：这些方法需要时间和坚持才能 🌼 看到效 🐞 果。
如果您有下颌 🦈 角肥大的潜在病因如，咬，合不正或内分 🦁 泌失调需要咨询医生。
不要尝试任 🪴 何激进或危 🐎 险的方 🍁 法来瘦下颌角。
