上 🐈 海 🌴 馥兰朵瘦腿动作
1. 侧卧抬腿 🌾
侧卧，臀 🦄 部靠近地面。
将下侧腿伸直 🕷 ，上侧 🪴 腿弯曲。
上抬下侧腿，与身体 🦍 呈90度角。
缓 🦉 慢放 🐋 下，重 🦄 复1015次。
2. 剪 🕷 刀 🦈 腿
仰卧，双腿伸 🍀 直。
将一只腿抬离地面，与另一 🦊 只腿呈剪刀状交叉。
交叉切换双 🐞 腿，重复1015次 🐬 。
3. 臀桥仰 🦁 卧，双，膝弯曲脚掌平放在 🐕 地上。
抬起臀部，挤压臀 🌸 肌。
缓慢 🦉 放下，重复 🕸 1015次 💐 。
4. 单腿 🦅 深蹲
站立，将一 🐳 只腿 🌻 向后伸直 🌻 。
另一 🌲 只腿下 🌻 蹲，与地面平行。
保 🐵 持 🦄 后侧腿伸直，缓慢上升。
每条腿重 🌴 复 🦋 1015次。
5. 腿部伸 ☘ 展
坐在 🐼 地上，双腿伸 🐘 直。
向前弯腰，双手抓住 🌴 脚趾。
保持双 🌷 腿伸直，尽量伸展。
保持姿势 🍀 1015秒。
6. 蚌 🌻 壳式
侧卧，双膝弯 ☘ 曲。
将上侧腿抬离地面，保持膝 🐧 盖弯曲。
缓慢 🦈 放下，重 🐺 复 🐼 1015次。
7. 侧弓步 🌴
双脚分开站 🦄 立，与肩 🐅 同宽。
向一侧迈出一 🐛 步，弯，曲膝盖呈弓步 🌼 姿 🐧 势。
保 🦆 持膝盖在脚踝上方，躯 🕷 干直立。
换另一 🐺 侧 🪴 重复，每侧重复1015次。
8. 小 🦋 腿 🐋 提踵 🦄
站立 🌵 ，双脚分 🐱 开与肩 🐺 同宽。
抬起脚后跟 🐕 ，挤压小腿肌肉。
慢慢 🐯 放下，重复 🐬 1015次。
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面部项目水光针 🪴 ： 元 🦁 /次 🍁
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肉 🪴 毒 🦈 素 🐡 ： 元/支
玻尿酸 🐅 ： 元/ml
激 🌻 光祛斑： 元 🦅 /次 🐶
激 🌾 光脱 🦆 毛： 元 💐 /次
身体项目吸脂： 元 🐧 /部位 🐬
溶脂针： 元 🐈 /次
超 🌾 声波溶 🦍 脂： 元/次 🐠
激光溶 🐬 脂 🦁 ： 元/次 🕷
丰胸： 元/次 🐶
隆 💐 鼻 🐛 ： 元/次
眼综合： 元 🌳 /次
抗衰护理光子嫩肤 🪴 ： 元 🦋 /次 🦄
射频 🐡 紧肤： 元 🐵 /次 🕸
超声波提拉： 元 🦍 /次
微晶磨 🍀 皮 🐞 ： 元 🍀 /次
化学 🐎 换 🕷 肤： 元/次 🕷
其他皮肤分 🌹 析：免 🐛 费 🕷
术后修 ☘ 复： 元/次 🦁
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活动细则：活动仅限 🦁 上海馥兰朵医疗美容门诊部使用。
礼品及 🦆 优惠不可兑换现 🐬 金 🌵 。
活动期间，门诊部营业 🌵 时间为周一至周 🐦 五周9:0018:00，末9:0017:00。
活动解释权归上海馥兰朵医疗美容 🐞 门诊部所有。
关于 🌷 上海馥兰朵医疗美容门诊部
上海馥兰朵医疗美容门诊部是一家专业从事医疗美容服务的医疗机构。我们拥有经验 🐋 丰富的医生团队，致力于为每一位顾客提供安全有、效、个。性化的医疗美容服务
预约方式：电 🐬 话 🦈 ：
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上海馥兰朵教育 🦟 科技有限公司 🐺
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教育软件和应用程 🍁 序：开发和发布一系列教育软件工具，帮助教师计划课程、评估学生并改善学习 🐘 成果。
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