腰上骨头磨没了，在医学上称为椎间盘退行性改变。它是一种常见的老年性疾病，随着年龄的增长，椎间盘内的髓核会逐渐脱水、变性，失去弹性，这会导致椎间盘高度下降，椎体之间的距离变窄。
当椎间盘磨损严重时，就会出现腰痛、腰部活动受限等症状。随着病情加重，还可能*神经根，引起下肢麻木、疼痛等症状。
腰上骨头磨没了的治疗方法包括：
保守治疗：包括休息、理疗、药物等，可以缓解疼痛，减缓病情进展。
手术治疗：当保守治疗无效时，可以通过手术清除突出的髓核或减压神经根，解除症状。
为了预防腰上骨头磨损，建议采取以下措施：
保持健康的体重，避免肥胖。
加强腰背肌力量，进行适当的体育锻炼。
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站。
避免提重物或进行剧烈运动。
腰椎骨头磨损能恢复吗
腰椎骨头磨损，又称骨关节炎，是一种常见的退行性骨骼疾病，会导致椎骨软骨损伤和骨质增生。尽管骨磨损不可逆转，但可以通过治疗和生活方式改变来减缓其进展，改善症状。
治疗措施
保守治疗：包括止痛药、消炎药、物理治疗和脊椎*等方式，可以缓解疼痛和改善活动能力。
手术治疗：当保守治疗无效时，可能需要手术治疗，例如椎间融合术或人工椎间盘置换术等，以稳定椎骨和减轻神经*。
生活方式改变
保持健康体重：超重或肥胖会给椎骨带来额外压力，加重磨损。
规律锻炼：加强腰部肌肉可以支撑椎骨，减轻疼痛。推荐游泳、步行和打太极等低冲击运动。
改善姿势：*姿势会给椎骨带来不均衡压力，导致磨损。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭动腰部。
避免吸烟：吸烟会*骨骼健康，加重骨磨损。
补充钙和维生素D：钙和维生素D对骨骼健康至关重要，有助于减缓骨质流失。
通过积极治疗和上述生活方式改变，可以有效减缓腰椎骨头磨损的进展，改善症状，提高生活质量。由于骨磨损不可逆转，因此预防和早期治疗是尤为重要的。
