地包天，又称反颌，指的是下颌骨前突，导致上颌骨后缩，下牙包住上牙。弹舌头，则是一种舌头的运动，指的是舌尖快速而有节奏地向上顶住上颚，发出清脆的响声。
地包天的人往往伴随弹舌头的现象。这是因为地包天的咬合关系异常，导致舌头在口腔中的位置发生改变。当舌头试图舔舐上颚时，会受到下牙的阻挡，只能贴在上颚根部，无法触及上颚前端。为了补偿这一缺失，舌头就会向上弹动，发出响声。
弹舌头在一定程度上可以改善地包天的症状。通过频繁地刺激上颚，舌头可以锻炼咬肌，从而促进上颌骨的发育，减轻下颌骨的前突。弹舌头还能清洁口腔，减少细菌的滋生。
过度弹舌头也可能带来负面影响。频繁的舌头运动会对上颚造成摩擦，导致疼痛或溃疡。弹舌头还会影响发音，使说话变得含糊不清。因此，对于地包天弹舌头的人来说，保持适当的运动频率非常重要。
如果地包天症状明显，影响到咬合功能或面部美观，则需要进行专业的矫治治疗。目前，矫正地包天的主要方法是正畸治疗，通过佩戴矫治器 gradually 调整牙齿位置，改善咬合关系。在某些严重 cases 中，也可能需要配合外科手术进行治疗。
地包天弹舌头是一种常见现象，可以通过弹舌头 exercises 得到一定程度的改善。但 excessive 弹舌头也可能带来负面影响。对于严重的 cases，建议寻求专业医生的帮助，通过矫正治疗恢复正常的咬合关系。
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