天包地是指上牙包住下牙，又称深覆合。它会导致上牙切缘过长，磨损下牙切缘，甚至接触到下牙牙龈，造成牙龈萎缩和牙根外露。自己矫正天包地的方法如下：
1. 舌顶上腭：每天坚持舌顶上腭，每次15-20分钟。这可以改善上下颌骨之间的关系，促进上颌骨向前生长，下颌骨向后生长。
2. 咬胶棒训练：使用咬胶棒可以加强咬肌的力量，促进上颌骨的发育。每天坚持使用咬胶棒15-20分钟，并逐渐增加咬合力度。
3. 咀嚼硬物：咀嚼硬物可以*牙齿和牙龈，促进上下颌骨的发育。推荐咀嚼无糖口香糖、胡萝卜、苹果等较硬的食物。
4. 头位矫正：在睡觉时使用头位矫正器，可以*上颌骨的生长，促进下颌骨的生长。头位矫正器通常由医生定制。
5. 功能矫治器：功能矫治器是一种可摘戴的矫正器，可以改变上下颌骨之间的关系，促进咬合关系的矫正。功能矫治器通常由医生定制，需要定期随诊复查。
需要注意的是，自己矫正天包地需要长期的坚持和耐心。矫正过程中可能会出现不适或疼痛，需要及时与医生沟通。如果症状严重或持续，应该停止矫正并及时就医。
天包地，又称地包天，是指下颌骨比上颌骨向前突出，导致下牙包住上牙的错颌畸形。这种错颌畸形会影响面部美观和口腔健康，需要及时矫正。
天包地的自我矫正方法：
1. 颏托矫治器
颏托矫治器是一种可摘戴的矫正器，主要用于矫正轻度至中度的天包地。它通过将下颌骨向后推移，并向上旋转，来纠正咬合关系。
2. 正畸治疗
如果天包地较为严重，需要进行正畸治疗。正畸治疗通常需要佩戴固定矫治器，即俗称的“牙套”，通过施加适当的力，逐渐将下颌骨向后移动。
3. 手术矫正
对于严重的骨性天包地，可能需要通过手术矫正。手术主要通过截骨和重置下颌骨的位置，来改变咬合关系。
自我矫正注意事项
坚持佩戴矫治器：这是矫正的关键。只有坚持佩戴，才能达到zui佳的矫正效果。
定期复诊：矫正过程中需要定期复诊，以便医生调整矫治器或制定治疗方案。
注意口腔卫生：矫正期间需要特别注意口腔卫生，防止*和牙龈炎。
自我矫正天包地是一个漫长的过程，需要足够的耐心和坚持。如果发现天包地症状，应及时就诊，在医生的指导下进行矫正。
天包地，即上颚包裹下颚，是一种上颌发育过度或下颌发育不足导致的面部畸形。矫正天包地需要通过正畸或正颌手术来进行。
正畸矫正
正畸矫正是通过佩戴牙套来移动牙齿，调整颌骨位置。对于轻度的骨性天包地，可以通过正畸矫正来改善。治疗周期一般需要2-3年左右，费用根据所使用的牙套类型和治疗方案而异，一般在1万到3万元不等。
正颌手术
对于骨性天包地较严重，无法通过正畸矫正解决的，就需要进行正颌手术。手术通过切断颌骨，重新定位颌骨，达到矫正咬合的目的。正颌手术费用较高，一般在5万到10万元左右。
矫正费用
天包地的矫正费用由以下因素决定：
矫正方式（正畸/正颌手术）
矫正难度（骨性程度）
地区和医院等级
牙套类型（*牙套/传统牙套）
总体而言，天包地的矫正费用范围较广。具体费用需要到正规医院进行检查和评估后才能确定。建议及时就诊，根据医生的建议选择合适的矫正方式。
