抽脂后建议的饮食
术后前 2448 小时：
流质食物，如水、清汤、果汁
避免含*或酒精的食物和饮料
术后 23 天：
继续食用流质食物
引入软质食物，如酸奶、蒸蔬菜、鱼或鸡肉
少吃高盐、高脂或辛辣的食物
术后 47 天：
逐渐添加固体食物
选择易消化的食物，如煮熟的谷物、瘦肉、水果和蔬菜
避免油炸食品、加工食品和含糖饮料
术后 12 周：
继续健康饮食，重点是摄取蛋白质、水果、蔬菜和全谷物
避免高脂肪、高盐的食物
保持充足的水分
其他建议：
多次少量进食，而不是大餐
避免暴饮暴食
聆听身体的反应，避免让胃部感觉不舒服
服用医生推荐的止痛药或抗生素
遵照医生的建议进行穿塑身衣或*
避免的食物：
油炸食品
加工食品
含糖饮料
高脂肪食物
高盐食物
辛辣食物
*
酒精
有助于伤口恢复的抽脂术后饮食
遵循健康的饮食对于促进抽脂术后伤口恢复至关重要。以下是一些有助于伤口愈合的营养素和食物：
蛋白质：
肉类、家禽、鱼类、蛋类和豆类富含蛋白质，这对于肌肉和组织修复至关重要。
维生素 A：
橙色和huangse水果和蔬菜，如胡萝卜、甜薯和芒果，富含维生素 A，这对于皮肤修复非常重要。
维生素 C：
柑橘类水果、西兰花和草莓富含维生素 C，这对于胶原蛋白的产生至关重要，胶原蛋白是结缔组织的基石。
锌：
牡蛎、牛肉和坚果富含锌，这有助于免疫*功能和伤口愈合。
铁：
红肉、菠菜和豆类富含铁，这对于红细胞的产生和氧气运输至关重要。
其他建议：
多喝水以保持水分。
避免高脂肪、高糖和加工食品，因为这些食品会增加炎症。
食用富含抗氧化剂的食物，如浆果和绿茶，以抵抗*基损伤。
在饮食中加入姜黄、罗勒和绿茶等抗炎香料。
*：
酒精：酒精会脱水并干扰愈合过程。
*：*会引起血管收缩，从而减缓愈合。
吸烟：吸烟会损害血液流动并延迟伤口愈合。
具体食物示例：
烤鸡胸肉和烤鲑鱼
鸡蛋和豆浆
胡萝卜、甜薯和菠菜沙拉
牡蛎和坚果
橙子、草莓和蓝莓
绿茶
生姜和罗勒茶
手术后一般营养品推荐
蛋白质粉：帮助修复手术伤口，促进肌肉生长。
胶原蛋*：支持伤口愈合和皮肤弹性。
维生素C：促进胶原蛋白生成，加速伤口愈合。
锌：支持免疫*，促进伤口愈合。
铁：防止贫血，为伤口愈合提供氧气。
维生素B：支持能量代谢和神经功能。
欧米茄3 脂肪酸：减轻炎症，促进伤口愈合。
针对抽脂术的特定营养品
菠萝蛋白酶：一种酶，有助于分解术后血肿和炎症。
姜黄素：一种抗炎剂，有助于缓解手术后的疼痛和肿胀。
琉璃苣油：富含γ亚麻酸 (GLA)，一种可减少术后炎症的脂肪酸。
乳蓟草：支持肝脏健康，有助于去除手术后产生的*。
洋蓟提取物：*胆汁生成，有助于消化脂肪。
其他建议
大量喝水：保持身体水分充足，促进伤口愈合。
食用富含抗氧化剂的食物：水果、蔬菜和全谷物，有助于保护组织免受*基损伤。
避免饮酒和吸烟：这些物质会干扰伤口愈合。
遵循医生的饮食建议：医生可能会提供具体指南，以满足您的特定需求。
注意：在手术后服用任何营养品之前，务必咨询您的医生。
适合术后食用的水果
菠萝：富含菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质，减少术后肿胀和瘀伤。
木瓜：含有的木瓜蛋白酶具有类似的作用，还能促进消化。
猕猴桃：富含维生素C，可促进胶原蛋白生成，有助于伤口愈合。
蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减少炎症和氧化应激。
草莓：也富含维生素C和抗氧化剂，并含有少量的天然水杨酸，可减轻疼痛。
西瓜：高含水量，有助于补充水分，促进排尿，排出体内*。
香蕉：富含钾，有助于调节电解质平衡，防止脱水。
苹果：含有的果胶可帮助缓解腹泻，也是膳食纤维的来源。
避免食用的水果
柑橘类水果：如橙子、葡萄柚，可能会引起胃灼热和不适。
酸性水果：如蔓越莓、刺梨，可能会*胃。
辛辣水果：如辣椒，可能会加重术后的疼痛和炎症。
