护肤程序：
洗面奶：选择含水杨酸或过氧化苯甲酰成分的洗面奶，以清除毛孔中的污垢和油脂。
爽肤水：使用含金盏花或茶树油成分的爽肤水，以舒缓和抗炎发红痘痘。
*：使用含烟酰胺或视黄醇成分的*，以控油和淡化痘印。
保湿霜：选择质地轻盈、无油的保湿霜，以补充水分而不堵塞毛孔。
护肤品推荐：
洗面奶：
理肤泉Effaclar洁面凝胶
珂润净痘洁面乳
爽肤水：
肌研极润金盏花化妆水
科颜氏金盏花植物爽肤水
*：
The Ordinary烟酰胺10%+锌1%
芙清视黄醇*
保湿霜：
Cetaphil保湿霜
Aveeno每日保湿乳液
其他建议：
更换枕套：定期更换枕套，防止痘痘滋生。
少吃油炸食品和甜食：这些食物会加重痘痘。
多喝水：充足的饮水可以帮助排出*。
不要挤痘痘：挤痘痘会留下痘印，甚至引起感染。
规律作息：睡眠不足会加重痘痘。
适当运动：运动可以促进新陈代谢，帮助排出*。
寻求专业帮助：如果痘痘严重，请寻求皮肤科医生的帮助。
第 1 天
清洁肌肤：使用温和的洗面奶，早晚各洗一次。
去角质：每周使用一次去角质霜，去除死皮细胞和疏通毛孔。
补水保湿：使用无油保湿霜，保持肌肤水分充足。
绿茶敷脸：将绿茶包浸泡在温水中，取出敷在脸上 15 分钟，具有抗炎和抗氧化作用。
第 2 天
柠檬汁点涂：将新鲜柠檬汁点涂在痘痘上，有消炎杀菌的作用。注意避开眼睛。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在痘痘上 10 分钟，可以减少肿胀和发红。
蜂蜜面膜：将蜂蜜涂抹在脸上 15 分钟，具有抗菌和保湿作用。
第 3 天
茶树油溶液：将 23 滴茶树油与 5 毫升载体油（例如椰子油或荷荷巴油）混合，用棉签点涂在痘痘上。茶树油具有抗炎杀菌作用。注意避开眼睛。
芦荟凝胶：将芦荟凝胶涂抹在痘痘上，具有消炎镇静作用。
敷面膜：敷一片含有高岭土或活性炭的清洁面膜，有助于吸收多余油脂和杂质。
提示：
保持肌肤清洁卫生，避免接触脏手或物品。
健康饮食，多吃水果和蔬菜，避免高糖分和辛辣食物。
充足的睡眠和适当的运动可以帮助减轻压力，从而改善痘痘问题。
如果痘痘严重或持续不消，请咨询皮肤科医生。
以上方法仅供参考，因人而异，效果可能有所不同。
洗面奶
CeraVe 温和洁面乳：泡沫细腻，不含香精，适合敏感肌和痘痘肌。
露得清深层净颜洗面乳：含有水杨酸，具有控油消炎的功效，适合油性痘痘肌。
理肤泉特安洁肤凝胶：舒缓镇静肌肤，适合干性痘痘肌。
爽肤水
旁氏米萃润肤水：含有米粹精华，保湿补水的同时，调节肌肤水油平衡。
卡尼尔水杨酸爽肤水：含有水杨酸和复合果酸，帮助溶解黑头*，控油消炎。
欧缇丽葡萄籽精华水：含有葡萄籽精华，抗氧化保护肌肤，镇静舒缓痘痘。
*
The Ordinary 烟酰胺 10% + 锌 1%：烟酰胺控油抗炎，锌舒缓镇静，适合痘痘肌。
Paula's Choice 2% 水杨酸*：水杨酸疏通毛孔，控油消炎，适合混合性痘痘肌。
La RochePosay Effaclar Duo+：含有水杨酸、林洛昔地和烟酰胺，控油消炎，淡化痘印。
面霜
CeraVe 保湿霜：保湿修复肌肤屏障，适合所有肤质，包括痘痘肌。
理肤泉特安保湿乳霜：含有神经酰胺和*，保湿镇静，适合敏感肌和痘痘肌。
雅漾舒缓保湿霜：含有雅漾活泉水，舒缓镇静，适合干性痘痘肌。
其他产品
敷料贴：含有水杨酸或茶树精油成分，帮助消炎祛痘。
*针：用于清除黑头和白头。
祛痘膏：含有过氧化苯甲酰或克林霉素等成分，局部使用，杀菌消炎。
洁面:
Cetaphil Gentle Skin Cleanser: 温和不*，适合痘痘肌
La RochePosay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser: 舒缓保湿，对敏感肌友好
Cerave Hydrating Cleanser: 富含神经酰胺，修复肌肤屏障
爽肤水:
Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant: 去角质，疏通毛孔
Pixi Glow Tonic: 含乳酸，温和提亮肤色
Clinique Clarifying Lotion 2: 含水杨酸，控油祛痘
精华:
The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%: 调节皮脂分泌，控油抗炎
COSRX BHA Blackhead Power Liquid: 含水杨酸，深入清洁毛孔，祛除黑头
La RochePosay Effaclar Duo+: 含辛酰水杨酸，抗菌消炎，淡化痘印
面霜:
CeraVe Moist*izing Cream: 修复肌肤屏障，舒缓干燥
Neutrogena Hydro Boost Water Gel: 清爽保湿，不致痘
Aveeno Calm + Restore Oat Gel Moist*izer: 舒缓敏感肌，减少泛红
其他:
Tea Tree Oil: 抗菌消炎，可局部涂抹在痘痘上
Benzoyl Peroxide Cream: 杀菌抗炎，可按医嘱使用
敷料贴: 可吸收脓液，消炎镇静
使用建议:
每日早晚洁面，使用爽肤水
每周使用 12 次精华
每天使用面霜
局部使用其他产品，如茶树油或敷料贴
坚持使用，耐心等待效果
